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O joelho das mulheres sofre com o uso de saltos altos
Palavra DR.
Calçado inadequado provoca dores no joelho, torções e artrite; médico especialista indica as melhores formas de prevenção.
Ele é adorado pelas mulheres e algumas delas simplesmente não dispensam, mas a maioria dos médicos e pesquisadores é unânime em condená-lo como um vilão à saúde dos joelhos. O salto alto causa polêmica e é frequentemente apontado como causador de lesões no joelho, tendinite e artrite (a inflamação das articulações), entre outros.
Salto do tipo agulha, bico fino, scarpin. A lista de calçados que podem trazer problemas para a saúde feminina é grande e mostra que a vaidade pode custar caro. Os principais sintomas da má escolha do calçado incluem dores, torções e fraturas, além de outros males menores como calosidades e deformidades nos dedos.
Estruturalmente, os joelhos de homens e mulheres apresentam diferenças, explica o médico ortopedista Dr. Marco Antonio Schueda. Mas no caso delas, as mulheres tem uma tendência natural a ter joelhos valgos (voltados para dentro em forma de x), o que contribui para a inclinação da patela, um pequeno osso em forma de pirâmide que se articula com o fêmur e protege a articulação do joelho. "Associado ao uso de saltos altos, isso favorece o desgaste da patela", afirma o ortopedista.
A população mundial com idade acima de 55 anos sofre de dores fortes na consequência de artrite no joelho, já os problemas nos pés são quatro vezes mais freqüentes e a incidência de artrite, duas vezes mais comum a partir de 65 anos de idade. Além disso, estima-se que mais de 3% da população mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em consequência de artrite no joelho.
Os saltos altos e finos são ainda piores, já que a mulher tem que andar com os joelhos flexionados e se equilibrando, o que exige mais esforço tanto da patela como do fêmur. “Entre os melhores recursos para a prevenção está optar pelos calçados do tipo anabela, que são mais baixos (com cerca de 4 centimetros). O resultado estético pode não ser o mesmo, mas em termos de saúde e bem estar, essa mudança vale a pena“, sugere o médico. “Outra boa prática é alongar periodicamente os músculos da coxa e da panturrilha”, considera.
De modo geral, é possível dizer que, quanto mais altos e finos forem os saltos, mais danos eles causarão à saúde. “Como não existe sapato ideal, uma boa saída é optar pelas plataformas. Elas são mais uniformes e por isso distribuem melhor o peso do corpo “, sugere o Dr. Schueda, que dá também outras dicas para as mulheres na hora de comprarem um novo par de calçados...
Dicas:
• Ande com o calçado na loja para verificar se oferece um bom equilíbrio;
• Priorize o conforto que o modelo propicia, e não sua aparência;
• Opte por modelos com o solado macio;
• Sapatos com saltos e bicos quadrados proporcionam mais estabilidade e conforto;
• Guarde os saltos agulha e scarpins para ocasiões especiais. Eles não proporcionam boa estabilidade e facilitam as torções de joelho ou tornozelos.
Dr. Marcos Antonio Schueda
Especialista em Joelho e Traumatologia Esportiva do Grupo Trauma Sports.
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